不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2018-01-01から1年間の記事一覧

超絶おすすめ! 気分を変えたいときにはこれ! 脳波同調器 - ホワイトノイズ 睡眠, 心 の 癒しや集中力アップ

脳波同調器 - ホワイトノイズ 睡眠, 心 の 癒しや集中力アップ PPL Development Company LLC ヘルスケア/フィットネス ¥480 このアプリはかなりおすすめです。 私は無料のときに手に入れましたが、お金を出しても絶対に買っていたでしょう。 不安時以外にも…

久しぶりの記事

ここ半年ほど全く発作を起こしていないのは、薬がちゃんと効いているのと、予期不安の前兆の段階で不安感が増大するのをしっかり防げているからだと思います。 高品質なクルミを毎日20gとっているのと、ジムで2日に一回は運動しているのも大きいでしょうね。…