不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2017-01-01から1年間の記事一覧

肩こりに絶大な効果!スペシフィックカイロはご存知ですか?

スペシフィックカイロプラクティックは、上部頸椎(首)の変位を正し、あなたご自身の体内にある「治す力」が程よく働き、健康を取り戻すアジャストメント(調整)法です。 http://www.bj-chiro.com/about/ より抜粋。 今まで整体やカイロ、病院に行ったり、…

パニック症の人は辛いものには要注意!

カレーやラーメンなど、激辛が好きな人は多いでしょう。 本当は、辛いという味覚が痛覚だとしても、咀嚼するほどにアドレナリンが放出され、爽快な気分がわき起こってくることはその手の好事家なら大いに理解されているはず。 ですが、パニック症の人は辛い…

「怒り」をコントロールするためのテクニックを紹介!

怒りの沸点「6秒」を乗り越える実は、怒りのピークは6秒間しかない。その間をどう乗り切るかによって、その後の気分は大きく変わる。この「6秒」という時間を上手く制御できなければ、さらに怒りを加速させることになるだろう。逆にこの6秒間怒りをグッとこ…

気分を一新したいときはサウナと水風呂!

予期不安の前兆なのか一時的な不調なのか、気分がすぐれず、くさくさしてしまうことはないでしょうか? 肩がこったり身体がだるかったり、眠たくなるほどではなくとも、ぐったりしていたり……そんなときは強制的に気分を変えるのが一番です。 サッカーやバス…

頭痛、肩こり、不眠、眼精疲労にはドライヘッドスパが効く!

ドライヘッドスパが一般に知れわたるようになったのは、悟空の気持ちがメディアに取りあげられ出してからではないでしょうか。私もネットのニュースで数万人の予約待ちがあるほど人気があるという記事を閲覧したのが最初でした。 これまでのヘッドスパと違っ…

オナ禁とパニック障害

数年前からネット上で話題になっている健康法(?)にオナ禁というものがあります。言葉のとおり男性な らほとんどの人が日常的に行っている自慰行為、マスターベーションを禁止することですね。最初に存在を知 ったときは生理的な欲求なので絶対に無理だろ…