不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2017-01-01から1ヶ月間の記事一覧

気分を一新したいときはサウナと水風呂!

予期不安の前兆なのか一時的な不調なのか、気分がすぐれず、くさくさしてしまうことはないでしょうか? 肩がこったり身体がだるかったり、眠たくなるほどではなくとも、ぐったりしていたり……そんなときは強制的に気分を変えるのが一番です。 サッカーやバス…

頭痛、肩こり、不眠、眼精疲労にはドライヘッドスパが効く!

ドライヘッドスパが一般に知れわたるようになったのは、悟空の気持ちがメディアに取りあげられ出してからではないでしょうか。私もネットのニュースで数万人の予約待ちがあるほど人気があるという記事を閲覧したのが最初でした。 これまでのヘッドスパと違っ…

オナ禁とパニック障害

数年前からネット上で話題になっている健康法(?)にオナ禁というものがあります。言葉のとおり男性な らほとんどの人が日常的に行っている自慰行為、マスターベーションを禁止することですね。最初に存在を知 ったときは生理的な欲求なので絶対に無理だろ…