久しぶりの記事

ここ半年ほど全く発作を起こしていないのは、薬がちゃんと効いているのと、予期不安の前兆の段階で不安感が増大するのをしっかり防げているからだと思います。

高品質なクルミを毎日20gとっているのと、ジムで2日に一回は運動しているのも大きいでしょうね。

あとは呼吸法と自己暗示的な言葉も続けています。

完全に症状が消えるのがいつになるのかはわかりませんが、人生がかなり楽になったことは間違いありません。