慢性的に長い咳が出る場合は、ぜんそくの診断が下されずとも、気管支炎にかかっている可能性があります。風邪やウィルスのほかに、ハウスダストなどのホコリ、温度変化によって症状が現われます。気管支炎が悪化していくと、呼吸が困難になったり、嘔吐する…

ギャツビーにフェイシャルペーパーというものがあります。顔の脂や汚れを拭きとり、肌に強烈なメンソール感を与える定番の商品です。 リフレッシュ効果も大きいため、気分転換や眠気覚ましとしても使用できます。化粧水、香料、メントールの複合した香りは爽…

私はレキソタンを服用しないで飛行機に乗ると、100%発作を起こしてしまいます。 機体が動き出す前に動悸がはじまり、一気に甚大な恐怖に襲われます。出発を取りやめ、いますぐ飛行機から飛び出していきたくなるほど強烈なものです。薬が効いてくるまでの時間…

軟酥(なんそ)の法 軟酥の法とは、内観法と同じく、自己暗示によって潜在意識を変えさせる精神療法である。 卵ぐらいの大きさの軟酥の丸薬を頭上に乗せたとイメージする（酥とはバターのこと）。 丸薬が頭上から足の裏まで流れ込んでくると想像する。 方法 軟…

予期不安やパニック発作を感じているときは、陰茎と睾丸が固く冷たく縮小していることが多いものです。しかし、あえてそこを揉みほぐせば不安の解消に役立てることができるのです。発作時は恐怖や不安にとらわれ、性的なことを考える余裕はないでしょう。で…

レスキューレメディは様々な植物のエッセンスを用いて作られたものです。キャップの下部がスポイト状になっており、数滴吸い上げてから舌に垂らしたり、飲み物に入れて飲みます。甘さがありますが、砂糖は添加されていないものも販売されています。 私は軽い…

ヴイックスヴェポラッブは常備しているクリームのひとつです。鼻づまりや咳、喉の痛みがある風邪の症状のときに使うのが一般的でしょうが、予期不安時の喉や胸の違和感にも素晴らしく効果があります。成分であるユーカリの匂いとメントールが気持ち良く効い…

冬は寒さと天候のために気が滅入りがちです。外に出るときは暖かい服装をしますが、Tシャツや肌着の上にホッカイロを貼っておくと、もっとぬくぬくできます。貼る場所はお腹、肩甲骨の間が特に効果的でした。常に暖かさがあると肩こりも軽くなりますし、咳が…

これは速効性のあるお気に入りの方法です。自宅にいるときに予期不安に襲われた場合、必ず試していますね。フェイス専用のクリームやオイルは、大抵良い匂いがするのと、マッサージによる顔のツボの刺激が有効なのか大変良く効きます。 マッサージのやり方は…

部屋に植物がひとつあるだけで精神的にだいぶ違います。私は、机のすぐ上に小さい鉢と、窓のない壁側に大きめのものを配置しています。 インテリアの目的以外にも、ふとした時に眺めているだけでリラックスできますし、スマホやパソコンの画面から目を離すき…

予期不安にジリジリと苦しみはじめたときには気分を一新しましょう。 私は、下記のフラッシュサイトにはとてもお世話になっています。 短い時間に集中して計算等に取り組めるため、軽度のいやーな気分はこれだけで去ってくれたりします。目の前の単純作業に…