・あくびをする 大きく口を開けてあくびをしましょう。何度か繰り返すと本当にあくびが出てリラックスします。 ・笑う 「楽勝、楽勝」と思いながら笑顔を作ってみましょう。できるだけ楽しいことを考えたり、見たりするとより効果が実感できます。 ・動く 可…