不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2016-02-04から1日間の記事一覧

簡単な計算をやって不安を追い払う!

予期不安にジリジリと苦しみはじめたときには気分を一新しましょう。 私は、下記のフラッシュサイトにはとてもお世話になっています。 短い時間に集中して計算等に取り組めるため、軽度のいやーな気分はこれだけで去ってくれたりします。目の前の単純作業に…