不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2016-02-07から1日間の記事一覧

部屋に植物を置こう

部屋に植物がひとつあるだけで精神的にだいぶ違います。私は、机のすぐ上に小さい鉢と、窓のない壁側に大きめのものを配置しています。 インテリアの目的以外にも、ふとした時に眺めているだけでリラックスできますし、スマホやパソコンの画面から目を離すき…