不安や恐怖を捨て、リラックスしよう!

自分で試してパニック障害及び予期不安の軽減、予防に効果があったものを書いていきます。

2016-02-10から1日間の記事一覧

この季節、貼るホッカイロは大活躍!

冬は寒さと天候のために気が滅入りがちです。外に出るときは暖かい服装をしますが、Tシャツや肌着の上にホッカイロを貼っておくと、もっとぬくぬくできます。貼る場所はお腹、肩甲骨の間が特に効果的でした。常に暖かさがあると肩こりも軽くなりますし、咳が…