毎日行って習慣化しよう！様々な効果がある指回し体操
やり方
１．両手の五本の指先を合わせて、ふっくらとしたドームの形を作る。
２．一本ずつ指の対を離して、互いに触れ合わないように回す。
ポイント
・なるべく指が互いに触れ合わないように回す。
・中指と薬指は難しいけど、頭良くなる率が高い。
スタンバーイ
ＧＯ！
指回し体操の諸効果
指回し体操は、空間認知兼姿勢制御運動を特徴とする簡便な健康法として筆者が創案したもので、１９９２年に一般社会に紹介された。それが生体に及ぼす効果は多彩であり、運動系、自律系、感情・情緒系、感覚系、認知・言語系、代謝系に亘る。運動系では柔軟度や筋力に影響があり、自律系では皮膚血流や瞳孔対光反射に影響が生じ、感情・情緒では主観的な元気度が増し、脳波にも影響が観察され、認知・言語系では、迷路抜け速度、計算速度、読書速度、数字記憶力、数字認知速度などが改善し、代謝系では体重変動が生ずる。今回新たに、交番磁場に対する感受性の亢進も生ずることが分かった。このように多彩な影響が生ずる理由は、指が知的機能の拠点であり、空間認知を支える視覚と連動しながら、姿勢制御系とも密接に関わり、しかも食べる動作を通じて内臓諸機能とも連携しているからである。指回し体操を活用した指回し健康法は、心身を総合的に高めて、健康を促進する上で有用と思われる。
